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 全膝关节置换术在缓解膝关节疼痛、矫正畸形、恢复关节活动度取得令人惊讶的效果。但是，手术操作只是成功的开始，术后的康复锻炼至关重要。多年来，广州中医药大学第一附属医院曾意荣教授团队已积累了非常丰富的全膝关节置换术的经验，并指出术后2周是康复锻练的黄金时间。需要做到两点，一是早锻炼，二是坚持锻炼。 如何安排这14天的黄金周呢? 1、手术当天，下肢伸直放在床上，踝下方放置一软垫，保持膝关节处于伸直位，

 全膝关节置换术在缓解膝关节疼痛、矫正畸形、恢复关节活动度取得令人惊讶的效果。但是，手术操作只是成功的开始，术后的康复锻炼至关重要。多年来，广州中医药大学第一附属医院曾意荣教授团队已积累了非常丰富的全膝关节置换术的经验，并指出术后2周是康复锻练的黄金时间。需要做到两点，一是 早锻炼 ，二是 坚持锻炼 。

 如何安排这14天的黄金周呢?

 1、手术当天，下肢伸直放在床上，踝下方放置一软垫，保持膝关节处于伸直位，麻醉消失后就做踝关节屈伸活动，每组10次，5-10组。

 2、术后第1天，在前一天的基础上，增加股四头肌收缩锻炼(绷紧大腿前方肌肉，尽量伸直膝关节)，每组10次，共10-15组。在陪护的帮助下被动做膝关节屈伸活动，活动度以不引起剧烈疼痛为宜。

 3、术后第2天，开始屈伸膝关节，屈曲超过90 做下肢直腿抬高锻炼，要求下肢离开床面，在空中留滞5秒左右，每组5-10次，每天10组;下床站立，原地抬腿锻炼，可在室内短距离行走。

 4、术后第3-7天，重复前一天锻炼，逐渐增加膝关节屈曲角度，1周时屈曲达100 。可扶助行器逐步增加行走距离，以下肢不过度疲劳为度。

 5、术后第8-14天，加强巩固上面锻炼成果，加强步态训练。3-4周后可逐步脱离助行器独立行走。