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  中医讲究养生，而且很注重饮食方面对于身体健康的保养。那么，对于我们乙肝大三阳患者来说，肝脏受损，应该从哪些饮食入手，可以达到辅助治疗的效果呢?在探讨饮食之前，我们再来了解一下肝脏。

 中医讲究养生，而且很注重饮食方面对于身体健康的保养。那么，对于我们乙肝大三阳患者来说，肝脏受损，应该从哪些饮食入手，可以达到辅助治疗的效果呢?在探讨饮食之前，我们再来了解一下肝脏。肝脏是人体最大的分泌和解毒器官，肝脏几乎每时每刻都在分解消化食物和进行解毒。进入我们体内的大多数有害物质包括一些药品和生化物质都需要经过肝脏来解毒和代谢。正是有肝脏的存在，我们才能真正去摄取食物，因为肝脏就是我们人体内几乎所有食物的净化过滤器。既然肝脏如此重要，那么我们应该如何在受损的情况下，去改善它的受损情况呢?下面，跟我们一起来看看有哪些好的方法吧。

 瓜果蔬菜提高免疫力

 据肝脏专家介绍：肝损伤的出现是自由基产生超过肝脏清除能力引发的。肝脏功能低下，在清除肝脏代谢过程中自由基能力会明显下降，当我们体内自由基产生超过肝脏的清除能力时，就出现了肝损伤。那么怎样去消除这种症状呢?

 食疗是一个很好的方法。将食疗和保肝治疗结合起来，不仅可以提高患者的自身免疫力，还可以避免吃保肝药，让保肝和美味联合起来。我们常吃的瓜果蔬菜中，有很多天然生物活性物质，如OPC(原花青素)、维生素和纤维素，还有大量的微量元素，这些对肝脏和自身免疫力都是有好处的，与其药物进行保肝治疗，不如选择食疗对身体更有益处。而且，瓜果蔬菜中的瓜果蔬菜糖、有机酸、氨基酸、维生素可以促进大脑神经兴奋，瓜果蔬菜中含有的瓜果蔬菜糖及多种维生素，都对保护肝脏、减轻腹水和下肢浮肿有很好的改善作用，还能提高血浆白蛋白，降低转氨酶，对肝炎伴有的神经衰弱和疲劳症状有改善效果。保肝是慢性肝病患者必须要重视的，减少用药，不要让治疗加重肝脏负担!

 合理休息很重要

 除此之外，合理休息也很重要。尤其要避免熬夜，因为熬夜时，肝脏内会产生高浓度自由基，导致乙肝患者体内后者极易与膜不饱和脂肪酸结合，可以破坏肝细胞结构，最后加速肝细胞坏死，导致血清转氨酶升高。乙肝患者肝脏内部长期自由基增多，也是肝癌发生的重要诱因。

 如果你现在是乙肝患者，尤其是慢性肝炎患者，更要注重对肝脏的养护。多吃清淡食物如水果蔬菜，减少对肝脏损耗，肝脏自身有内分泌平衡，可以自主调节。不乱服用补品和所谓保健品，是药三分毒;保持身心愉快，多去散步看看风景;避免过多疲劳，感觉困倦就适当休息，同时加强身体锻炼，有时间多跑跑步;这些措施都可以对肝脏起到很好的养护作用。

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