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 乙肝患者病情加重，大多数情况下，都是生活习惯引起的，和我们平时的作息运动、饮食息息相关。因此，乙肝患者日常保养需做好作息运动、饮食两个方面。

 很多乙肝患者为了维持一个良好的病毒量，会在一生的指导下吃抗病毒药。很多人都觉得仅仅是吃药就可以了，病毒量就可以控制得很好了。殊不知，病情还是会变严重，这就让人摸不着头绪了。其实这种情况的出现，大家都清楚原因，只是不愿意承认罢了。大多数情况下，都是生活习惯引起的，和我们平时的作息运动、饮食息息相关。下边，我们就一起来看看，乙肝日常保养要做好的两个方面。

 1.良好的作息与运动

 乙肝患者除了定时定量地服药外，也应当重视用药时的作息环境。比如在注射长效干扰素前后，乙肝患者需要补充足量的睡眠。每天小睡30-40分钟，可以帮助恢复体力。但同时也注意不要在接近晚上的时候打盹，否则容易影响夜间的睡眠。随时把握时间小睡一番，即使没有真正睡着，也能帮助患者恢复精神。其次，患者在用药期间也需要配合适量的运动。轻松的有氧运动，自由散步是专家较为推荐的方法。通过慢慢加快速度，增加距离的运动方式可以使身体得到全面锻炼。此外，游泳和瑜珈等运动也能减轻患者治疗期间的精神压力。

 2.克服药物引起的味觉失衡

 在日常饮食方面专家特别强调，药物治疗期间，乙肝患者的 饮食功课 千万不可掉以轻心。正确合理地安排饮食，能够帮助患者对抗病毒，增强对治疗的反应。有数据显示，肝炎患者在治疗期间的营养需求会比患病前高出20%左右。但是受到药物治疗等多种影响，他们的味觉和嗅觉却可能会发生一些细微的改变。比如，富含蛋白质的食物如肉可能吃起来口感略微苦涩，对于烹调中的食物气味也会觉得反感。对此，专家建议，患者可在用餐或烹调期间，打开排风扇通风，以减少食物的气味。至于蛋白质类食物则仍应鼓励自己积极摄取。

 做好以上两个方面，再在医生的指导下合理用药，才算是做好乙肝的日常保养。除此以外，患者应保持良好的心态，正确认识自身疾病。只有这样，乙肝患者才能够更好的控制病情，维持更好的病毒量。

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