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 虽然得了颈椎病我们不建议大家进行按摩，会有生命危险，但是对于脖子疼还没有出现颈椎病的人来说，按摩可以起到缓解疲劳的作用。专家推荐大家可以经常对自己进行按摩，避免情况的加重。 按摩并不是随意挤压，而是需要一定的方法的，除了我们常用的穴位按摩之外，摩擦按摩、揉捏按摩也是十分舒适的，下面来简单讲解下。 预防颈椎病：护脖按摩保健四法 按摩保健方法一：摩擦法 两手的手指互相交叉，放在颈部后方，来回摩擦颈部

 虽然得了颈椎病我们不建议大家进行按摩，会有生命危险，但是对于脖子疼还没有出现颈椎病的人来说，按摩可以起到缓解疲劳的作用。专家推荐大家可以经常对自己进行按摩，避免情况的加重。

 按摩并不是随意挤压，而是需要一定的方法的，除了我们常用的穴位按摩之外，摩擦按摩、揉捏按摩也是十分舒适的，下面来简单讲解下。

预防颈椎病：护脖按摩保健四法

按摩保健方法一：摩擦法

 两手的手指互相交叉，放在颈部后方，来回摩擦颈部，可以连续摩擦36次或72次。让颈部皮肤有发热的感觉。

按摩保健方法二：揉捏法

 用右手拇、食指分别从上至下揉捏颈部两侧肌肉3～5分钟。左手捏右肩部斜方肌，右手捏左肩部斜方肌各30～50次。

按摩保健方法三：点穴法

 用右手的拇、食指点按颈后两侧的风池穴3～5分钟。

按摩保健方法四：按揉颈项

 双手十指交叉抱在颈后，用双手掌根对抗后枕部，同时仰头并向上拔伸，至颈部肌肉酸困为止。