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 几个月前，睡觉时手指麻木，活动活动症状就消失了，我以为是侧身睡觉身体压住胳膊的缘故，便没太在意。一天正看书，脖子后面猛地一阵疼痛到医院一检查，是颈椎问题。医生让我做颈椎保健操(转动乾坤操)进行治疗。 具体如下： 一、准备动。两脚与肩同宽，两臂自然下垂，头顶微微上领，舌顶上颚，呼吸均匀。 二、左倒右倾。脸向前，头尽量向左肩头靠，达到极限时，保持两秒钟;然后，头尽量向右肩头靠，达到极限时，保持两秒钟

 几个月前，睡觉时手指麻木，活动活动症状就消失了，我以为是侧身睡觉身体压住胳膊的缘故，便没太在意。一天正看书，脖子后面猛地一阵疼痛 到医院一检查，是颈椎问题。医生让我做颈椎保健操(转动乾坤操)进行治疗。

 具体如下：

 一、准备动。两脚与肩同宽，两臂自然下垂，头顶微微上领，舌顶上颚，呼吸均匀。

 二、左倒右倾。脸向前，头尽量向左肩头靠，达到极限时，保持两秒钟;然后，头尽量向右肩头靠，达到极限时，保持两秒钟。重复二十次。

 三、左顾右盼。脸向左转，尽量向左后看，达到极限时，保持两秒钟。然后，脸向右转，尽量向右后看，达到极限时，保持两秒钟。重复二十次。

 四、仰天俯地。头尽量向后仰，达到极限时，保持两秒钟。然后，头向前略略低。重复二十次。

 五、转动乾坤。头自左向右转一圈，然后，头再自右向左转一圈。重复二十次。

 刚开始练可能会出现头晕等现象，初练时动作要缓慢，随后可以加快，一天可练两次。

 果然，我坚持做一个月，睡觉时手麻的症状消失了，又做了十几天，脖子也不疼了。此操简便易行，没有颈椎病，可以预防;得了颈椎病，可以减轻症状。